運動

感情が分からない人は、運動することを推奨します。
運動をすると冷え症にも効果があるので、良いと思います。
冷え性は治療の天敵です！！
体が冷えていると全身にフレッシュな血が流れません。特に子宮などの下腹部あたりは血液が停滞しやすい部分です。
全身を動かして、血液のポンプ代わりをしてあげましょう！

運動をすると脳に信号が送られて、心を落ち着かせるような成分が分泌されるようです。
ストレスも和らぐはずなので、リラックスすることができるでしょう。
運動量によっては汗をかくので、すっきり気分を入れ替えることもできると思います。
私たち夫婦もＤＶＤを見てもすぐに気分が落ちてしまう時は、公園へ出かけてバドミントンやキャッチボールをして気分転換を行っていました。

運動といっても、激しいものでなくてもＯＫです。
散歩やジョギングでもリラックスするには十分な運動です。

一番推奨するのは、スイミングです！
水中は負担が少ないので、高齢者のリハビリとしても使われています。
ですが、スイミングは全身を使った運動なので、かなりカロリー消費します。
水に浸かっているだけでも疲れるので、少しの時間でＯＫです。
ある程度疲れていた方が夜良く眠れます◎
また、水は心を落ち着かせてくれるので、足をチャプチャプするだけでもリラックス効果が期待できるでしょう。